Zentrierung

Das 1. Pilates Bewegungsprinzip

Zentrierung – Ankommen im eigenen Körper

Zentrierung hilft uns, Gedanken, Intentionen und Bewegungen zu ordnen, indem sie Körper, Geist und Seele verbindet. Bevor du mit einer Pilates-Stunde oder einer Übung beginnst, nimm dir einen Moment, um bei dir selbst einzuchecken – sowohl körperlich als auch emotional. Akzeptiere, wo du gerade stehst, und begegne dir selbst mit Achtsamkeit.

Richte deinen Fokus bewusst auf dein Körperzentrum – dein Powerhouse. Hier liegt die Quelle deiner Kraft, Stabilität und Kontrolle.

Quelle: Online Pilatesencyclopedia, unser Partner für die
Pilates Studio Trainer Ausbildung bei Pilates im Hof

💡 Tipp: Baue deine Workouts auf den 6 Pilates-Bewegunsprinzipien auf, dann entfaltet es seine volle Wirkung – weit über das Training im Studio hinaus und starte es mit diesem 1. Leitsatz - Zentrierung!