Der Beginn eines neuen Weges muss nicht schwer sein. Erfahre, wie du mit Pilates eine sanfte Bewegungsroutine aufbaust, die dich nicht überfordert, sondern langfristig stärkt.

Das zweite Pilates Bewegungsprinzip ist die Konzentration. Schenke deiner Pilates Praxis deine volle Aufmerksamkeit, sei ganz im Moment und wachsam.

Das erste der Pilates Bewegungsprinzipien ist die Zentrierung. Jede Pilatesübung beginnt in der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Ein starker Core ist nicht nur wichtig beim Pilates, sondern hilft dir auch im Alltag und bei anderen sportlichen Aktivitäten.

Beim Erlernen der Pilates-Methode liegt anfangs der Fokus auf gleichmäßigem Atem. Mit mehr Übung hilft dir die bewusste Atmung, dein Pilates-Training zu intensivieren und deine Lungenkapazität zu verbessern.

Ganzheitliches Engagement oder “whole body commitment” bedeutet, sich mit vollem Bewusstsein und Konsequenz auf den eigenen Körper und die eigene Entwicklung einzulassen. Es ist eine Kombination aus mentaler und physischer Disziplin, einer inneren Haltung und einem Lebensstil, der notwendig ist, um wahre Gesundheit zu erreichen.

Joseph Pilates verstand Gesundheit nicht nur als körperliche Fitness, sondern als harmonische Balance von Körper, Geist und Seele. Er glaubte, dass echte Gesundheit durch eine Kombination aus Bewegung, bewusster Lebensführung, gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und einem positiven Lebensstil entsteht.

Pilates Leitprinzipien: Was macht Pilates zu mehr als nur einem funktionellen Training?