Klassisches Pilates in Graz - die ursprüngliche Pilates-Methode entdecken
Kraft, Kontrolle und bewusste Bewegung -
klassisches Pilates verbindet diese Elemente zu einem ganzheitlichen Training. Doch was unterscheidet die traditionelle Pilates-Methode von modernen Pilates-Formaten und warum begeistert sie bis heute?
Pilates ist weit mehr als eine Abfolge von Übungen. Es ist eine Trainingsmethode, die Körper und Geist miteinander verbindet, die Körperwahrnehmung schult und Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination fördert.
Wir bieten neben den modernen Pilates-Formaten auch klassisches Matten-Pilates an. Hier steht die ursprüngliche Methode von Joseph Pilates im Mittelpunkt:
festgelegte Übungsabfolge
bewusste Übergänge
kontinuierliche Weiterentwicklung der eigenen Bewegungskompetenz
Was ist klassisches Pilates?
Klassisches Pilates basiert auf der ursprünglichen Trainingsmethode, die Joseph Pilates unter dem Namen Contrology entwickelte.
Im Mittelpunkt steht die bewusste Kontrolle des Körpers durch präzise, koordinierte und fließende Bewegungen. Besonders wichtig ist dabei die Aktivierung der Körpermitte, die im Pilates häufig als Powerhouse bezeichnet wird.
Anders als bei vielen modernen Pilates-Stunden folgt das klassische Matten-Pilates einer traditionellen Übungsreihenfolge. Die einzelnen Bewegungen bauen auf einander auf und bilden gemeinsam ein durchdachtes Ganzkörpertraining.
Das Ziel ist nicht, möglichst viele unterschiedliche Übungen kennenzulernen, sondern die eigene Technik Schritt für Schritt zu verfeinern.
Was unterscheidet klassisches Pilates vom Pilates Flow?
Obwohl beide Trainingsformen auf den Pilates-Prinzipien basieren, unterscheiden sie sich in ihrer Gestaltung und ihrem Schwerpunkt.
Eine festgelegte Übungsreihenfolge
Während moderne Pilates-Stunden häufig mit wechselnden Sequenzen, Variationen und Kleingeräten arbeiten, orientiert sich klassisches Pilates an einer traditionellen Abfolge. Diese Struktur ermöglicht es, Bewegungen regelmäßig zu wiederholen und die eigene Entwicklung bewusst wahrzunehmen.
Fließende Übergänge zwischen den Übungen
Im klassischen Pilates sind nicht nur die einzelnen Übungen entscheidend, sondern auch die Übergänge dazwischen. Die sogenannten Transitions verbinden die Bewegungen miteinander und schaffen einen möglichst kontinuierlichen Trainingsfluss.
Dynamik und Präzision
Klassisches Pilates ist keineswegs ausschließlich langsam oder statisch. Viele Übungen werden dynamisch und in einem kontrollierten Rhythmus ausgeführt. Dabei steht Präzesion, Atmung und Bewegungsqualität im Vordergrund.
Die Körpermitte als Ausgangspunkt
Ein wesentliches Prinzip ist die bewusste Aktivierung des Powerhouse. Dazu gehören insbesondere die tief liegenden Bauchmuskeln und weitere stabilisierende Muskelgruppen des Rumpfes. Die Körpermitte bildet die Grundlage für koordinierte Bewegungen des gesamten Körpers.
Warum klassisches Pilates so besonders ist
Die traditionelle Pilates-Methode begeistert vor allem durch ihre Klarheit, ihre Struktur und die Möglichkeiten, kontinuierliche Fortschritte zu erleben.
Bewusste Körperwahrnehmung
Durch die wiederkehrende Übungsabfolge entsteht Raum, um sich intensiver mit der eigenen Bewegung auseinanderzusetzen. Mit zunehmender Erfahrung werden selbst kleine Details in Haltung, Atmung und Koordination bewusster Wahrgenommen.
Kontinuierliche Weiterentwicklung
Was zu Beginn anspruchsvoll erscheint, kann durch regelmäßiges Training zunehmens kontrollierter ausgeführt werden. Übungen wie der Single Leg Stretch schaffen wichtige Grundlagen, während fortgeschrittene Übungen wie der Teaser oder Controle Balance neue Herausforderungen bieten.
Ein effektives Ganzkörpertraining
Klassisches Matten-Pilates verbindet kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Besonders die Rumpfmuskulatur wird intensiv beansprucht, während gleichzeitig die bewusste Ausführung der Bewegung geschult wird.
Konzentration auf das Wesentliche
Ohne ständig wechselnde Übungsfolgen richtet sich die Aufmerksamkeit verstärkt auf die Qualität der Bewegung. Mit wachsender Erfahrung werden die Übungen nicht unbedingt einfacher - vielmehr eröffnen sich immer neue Möglichkeiten, die Technik zu verfeinern.
Ist klassisches Pilates für Anfänger geeignet?
Klassisches Pilates kann durchaus anspruchsvoll sein. Die traditionelle Mattenarbeit verlangt Körperkontrolle, Koordination und eine bewusste Aktivierung der Muskulatur. Das bedeutet jedoch nicht, dass klassisches Pilates ausschließlich für Fortgeschrittene geeignet ist. Entscheidend sind eine fundierte Einführung, individuell angepasste Übungen und die schrittweise Entwicklung der notwendigen Grundlagen. Bei Pilates im Hof legen wir großen Wert auf eine professionelle Begleitung und einen Einstieg, der zum individuellen Trainingsniveau passt. Wer noch keine Pilates Erfahrung hat kann zunächst die grundlegenden Bewegungsprinzipien kennenlernen.
KLASSISCHES Pilates bei Pilates im Hof
Unsere KLASSISCHE Mattenstunde bietet die Möglichkeit, die ursprüngliche Übungsreihenfolge kennenzulernen, die eigene Technik zu vertiefen und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln. Unter professioneller Anleitung lernst du, Bewegungen präziser auszuführen, deine Körpermitte gezielt einzusetzen und die Verbindung zwischen Kraft, Kontrolle und Bewegungsfluss zu erleben.
Wann: Jeden Dienstag um 18:15 Uhr
Wo: Studio Pilates im Hof (Graz-Lend)
Pilates Stomach Series
möchstes du die Stomach Series die in keinem klassischen Pilatestraining ausgelassen wird, mal zu Hause mit unserer Trainerin Nicole ausprobieren, dann mach mit:
Uns ist wichtig, dass du dich bei uns sicher und gut aufgehoben fühlst. Bei Pilates im Hof geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern darum, dass du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen und Bewegung als etwas Wohltuendes zu erleben.
Schau einfach auf unserer Seite vorbei - dort erfährst du alles über deinen leichten Einstieg bei uns in Graz.
Wir freuen uns darauf, dich im Studio begrüßen zu dürfen!