Pilates in Graz - Unser Angebot
Seit fast 10 Jahren begleiten wir unsere Schüler auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit kleinen Gruppen, individueller Betreuung und hochwertigem Gerätetraining schaffen wir ein persönliches Trainingserlebnis.
Pilates Basic
Lerne die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickle Schritt für Schritt mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Der ideale Einstieg Selbstvertrauen in deine Bewegungsroutine zu bekommen.
Anfänger
Moderat
Matte
Pilates FLOW I
Kombiniert grundlegende Pilates-Techniken mit moderaten bis fortgeschrittenen Übungen. Kräftigung, Mobilität und Dehnung sorgen für ein ausgewogenes Training und verbessern deine Körperwahrnehmung.
Moderat bis fortgeschritten
Matte und Kleingeräte
Gerätezirkel
Verbinde das Beste aus Personal Training und Gruppenatmosphäre. Erlebe das volle Spektrum der Pilates-Geräte – wie Wunda Chair, Spine Corrector, Tower und Kleingeräte – ganz ohne Leistungsdruck.
Vielfälltig
eigenständig
individuelle betreut
Pilates FLOW II
Verfestige dein Fundament und die körperliche wie mentale Herausforderung. Wir verbinden kraftvolle, komplexe Bewegungsabläufe mit fließenden Übergängen – für ein intensives Training, das dich komplett im Moment ankommen lässt.
Dynamisch - kraftvoll - vertiefend
Fortgeschritten
Matte
KLASSISCH II
Vertiefe dein Pilates-Training mit der klassischen Methode nach Joseph Pilates und entwickle mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsfluss. Die dynamische Mittelstufe ( 28 Übungen) baut auf den 21 Basis-Übungen auf.
Fortgeschritten
Mattentraining
Wunda Chair Trio
Das Wunda Chair Trio bringt neue Herausforderungen in dein Pilates Training. In einer kleinen Gruppe trainierst du besonders präzise und entwickelst Kraft, Stabilität und Körperkontrolle gezielt weiter.
Intensiv
Kleingruppe
Gerätetraining
Spinefitter Relax
Eine entspannte Pilates-Einheit mit dem Spinefitter, die Mobilisation, Massage und Entspannung verbindet. Gezielte Bewegungen unterstützen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und lösen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Entspannung
Mobilisation
Postnatal Pilates
Postnatale Pilates unterstützt dich dabei, nach der Schwangerschaft deine Körpermitte wieder gezielt zu kräftigen. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Tiefenmuskulatur und einem bewussten Aufbau von Stabilität und Kraft.
Rückbildung
Beckenboden
Mama-Baby
Tower Trio
Trainiere in einer kleinen Gruppe mit maximal drei Personen am Pilates Tower. Die vielseitigen Übungen am Tower fördern gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle und lassen sich individuell an dein Trainingsniveau anpassen.
Kleingruppe
Gerätetraining
Individuell
Gerätetraining
Unser Pilates Gerätetraining wird individuell auf deine Bedürfnisse und Trainingsziele abgestimmt. Mit Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Tower und weiteren Pilates Geräten trainierst du gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Pilates Geräte
Solo-Training
Individuell
Open-Studio
In unserem Open Studio trainierst du selbstständig an verschiedenen Pilates-Geräten wie Reformer, Cadillac, Tower, Wunda Chair und Ladder Barrel. Eine qualifizierte Trainerin begleitet das Training und unterstützt dich bei der korrekten Ausführung und individuellen Anpassung der Übungen.
Für Fortgeschrittene
Gerätetraining
1
Dein persönlicher Ausgangspunkt
Wir starten mit einer individuellen Haltungsanalyse und lernen deine persönlichen Bedürfnisse und Trainingsziele kennen. So schaffen wir die Grundlage für dein Pilates Training.
So startest du bei uns
Dein Einstieg ins Pilates Training in Graz: Von der individuellen Haltungsanalyse über deine ersten Solo-Trainings bis hin zum regelmäßigen Training begleiten wir dich Schritt für Schritt.
Haltungsanalyse
2
Solo-Training
Lerne die Pilates-Geräte kennen
In deinen ersten Solo-Trainings wirst du mit den Pilates Prinzipien, den Geräten und den wichtigsten Übungen vertraut. Dabei können wir das Training individuell an dich anpassen.
3
Gruppentraining
Bereit für das Training in einer Gruppe
Nach 5-10 Solo-Trainings bist du mit den Geräten und Pilates-Prinzipien vertraut und kannst an unseren Studio- und Kleingruppentrainings teilnehmen.
Wir beraten dich gerne persönlich.
4
Regelmäßiges Training
Pilates wird Teil deiner Routine
Wähle passend zu deinen Zielen und deinem Trainingslevel aus unseren verschiedenen Angeboten und entwickle Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle kontinuierlich weiter.