Wundachair Duo Training
Ab 17. Juli bieten wir im Sommer drei Wundachair Trainings im Duo-Setting im Studio Pilates im Lend an (Montags und Donnerstags). Ideal um Dein Pilates Training zu intensivieren und dieses Wundergerät in sehr privater Atmosphäre kennenzulernen.
Der Pilates Wunda Chair ist eines der vielen speziellen Trainingsgeräte, die in der Pilates-Methode verwendet werden. Im Vergleich zu Pilates-Mattenübungen bietet der Wunda Chair eine Reihe von zusätzlichen Herausforderungen, die das Training intensiver machen können. Er hilft vorallem das ‘Durchschummeln’, wie man es bei manchen Mattenübungen in der Gruppe macht, selbst zu bemerken bzw macht er das Schummeln beinahe unmöglich.
Im Sommer haben wir 2 dieser Wunda-Chairs im Studio Pilates im Lend. Marlies vertieft derzeit ihre Pilateskenntnisse im Rahmen der Ausbildung zur Pilates Studio Trainerin. Ihr wachsames Auge und die genauen und ruhigen Anleitungen, lassen Dich Dein Training im freundschaftlichen Duo-Setting intensivieren. Hier sind einige Faktoren, die das Training mit dem Wunda Chair anspruchsvoller machen:
Balance und Stabilität: Die erhöhte und verkleinerte Plattform erfordert eine besser Balance und Stabilität bei den Dir schon bekannten Mattenübungen in Rückenlage.
Konzentration und Koordination: Der Federwiderstandt des Pedals erfordert eine präzise Koordination und Konzentration zwischen den verschiedenen Muskelgruppen deines Körpers, die Du ohne Widerstsand oft kaum selbst spürst. Die korrekte Ausrichtung Deines Körper wird Dir bewusst gemacht.
Bewegungsumfang: Dehnungsübungen gegen den Federwiderstand helfen Dir einen größeren Bewegungsumfang zu erreichen als auf der Matte. Deine Muskeln werden in unterschiedlichen Positionen und Winkeln aktiviert, was zu einer verbesserten Flexibilität und Mobilität führen kann.
Ganzkörpertraining: Der Wunda Chair ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining. Du kannst Übungen für verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Arme, Bauchmuskeln und Rücken durchführen, was zu einem umfassenderen Trainingserlebnis führt.
Sowohl Pilates-Mattenübungen als auch Wunda Chair-Übungen haben ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen. Die Wahl zwischen den beiden hängt von deinen persönlichen Zielen, Vorlieben und Fitnesslevel ab. Du kannst beide Ansätze in dein Pilates-Training integrieren, um von der Vielseitigkeit und den verschiedenen Trainingsreizen zu profitieren.
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